很多人想养生,但不知道该选什么产品——产品那么多,自己是什么体质?适合哪款?会不会补错了?今天就给大家整理一份轻源起养生产品推荐指南,按体质分类,看完就能对号入座。

先搞清楚:你是什么体质?

中医讲究辨证施治,养生也要先辨体质。常见的体质类型有:湿气重、气血虚、阴虚、阳虚、肝郁、肾虚等。一个人可能同时有两三种体质问题,比如肝郁脾虚、湿寒夹杂等。

下面按体质类型,分别推荐轻源起的对应产品和搭配方案。

一、湿气重体质:祛湿先健脾

典型表现: 身体沉重、容易水肿、大便粘马桶、舌苔厚腻、面色发黄、小肚子大、没精神

很多人祛湿只知道红豆薏米,但中医讲"千寒易去,一湿难除",湿气重的根源往往是脾虚——脾主运化,脾虚了水湿排不出去,光利尿没用。

推荐产品:红豆薏米茯苓饮

· 11味天然食材:茯苓、赤小豆、紫苏、淡竹叶、红豆、薏米、五指毛桃、玉米须、红茶、罗汉果、陈皮

· 三效协同:利尿祛湿 + 健脾益气 + 温中理气

· 不是简单排水,而是从根源调理湿气

进阶搭配(湿寒体质): 红豆薏米茯苓饮 + 红糖姜枣茶

· 寒湿的特点:怕冷、手脚凉、舌苔白腻、大便稀溏

· 红糖姜枣茶温中散寒,配合祛湿效果更好

进阶搭配(湿热体质): 红豆薏米茯苓饮 + 金银花清露三花茶

· 湿热的特点:容易长痘、口干口苦、舌苔黄腻、大便粘臭

· 金银花清露三花茶清热降火,配合祛湿效果更佳

二、气血不足体质:气血同补

典型表现: 面色苍白或萎黄、头晕乏力、心慌气短、月经量少、手脚冰凉、指甲淡白

气血不足是女性最常见的体质问题,而且气和血往往一起虚——气能生血,血能载气,补气补血要同时进行。

推荐产品:雪莲阿胶人参饮

· 13味食材:雪莲、人参、阿胶、当归、红枣、枸杞、玫瑰等

· 三效合一:补气 + 补血 + 驱寒

· 气血同补,温和不上火

女性健康搭配: 雪莲阿胶人参饮 + 无花果亚麻籽谷物粉

· 雪莲阿胶人参饮补气血

· 无花果亚麻籽谷物粉调节雌激素、养护卵巢

· 内调外养,气色红润有光泽

手脚冰凉严重: 雪莲阿胶人参饮 + 红糖姜枣茶

· 内服补气血,搭配暖宫驱寒

· 坚持一段时间,手脚冰凉会有明显改善

三、阴虚体质:滋阴润燥

典型表现: 口干舌燥、手脚心发热、盗汗、失眠多梦、大便干燥、舌红少苔

阴虚就是体内津液不足,像机器缺了润滑油。熬夜、吃辣、压力大都会伤阴,现代人阴虚的很多。

推荐产品:铁皮石斛枸杞原浆

· 三味原浆:雁荡山铁皮石斛 + 宁夏枸杞 + 新疆桑葚

· 滋阴润燥、养胃护胃、养肝明目

· 原浆有效物释放率是传统炖煮的3.7倍

熬夜党搭配: 铁皮石斛枸杞原浆 + GABA姜黄舒甘饮

· 熬夜既伤阴又伤肝

· 铁皮石斛滋阴,GABA姜黄舒甘饮养肝助眠

· 熬夜第二天喝,减少身体损伤

四、气虚体质:补气提神

典型表现: 容易累、说话声音小、自汗(不动也出汗)、免疫力差容易感冒、食欲不振

气虚就是能量不足,整个人像没充满电的手机,用一会儿就没电了。

推荐产品:黄芪西洋参源气饮

· 黄芪 + 西洋参黄金CP

· 气阴双补,补而不燥不上火

· 适合疲惫无力、自汗多的气虚人群

上班族提神: 黄芪西洋参源气饮 + 玫瑰花冠茶

· 上午一条黄芪西洋参源气饮补气提神

· 下午一杯玫瑰花冠茶疏肝解郁

· 比喝咖啡健康,还不会心慌

五、肝郁体质:疏肝解郁

典型表现: 情绪低落或易怒、胸闷胁痛、月经不调、乳房胀痛、叹气频繁、失眠多梦

现代人压力大,肝郁的人特别多。肝主疏泄,肝气郁结会影响全身气机,很多毛病都是从肝郁来的。

推荐产品:玫瑰花冠茶

· 重瓣红玫瑰花冠

· 疏肝解郁、活血调经、美容养颜

· 日常泡水喝,香气浓郁心情也好

肝郁脾虚搭配: 玫瑰花冠茶 + 红豆薏米茯苓饮 + 鸡内金山楂六物膏

· 肝属木,脾属土,肝气郁结会克脾土,导致脾虚湿气重

· 玫瑰花疏肝,红豆薏米茯苓饮祛湿健脾,鸡内金山楂六物膏消食开胃

· 三管齐下,调理肝郁脾虚

六、肾虚体质:滋阴补阳

典型表现: 腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发白发、记忆力下降、性功能减退、夜尿多

肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要区别对待:

· 肾阴虚:怕热、盗汗、口干、舌红少苔

· 肾阳虚:怕冷、手脚凉、夜尿多、舌淡胖

推荐产品:肉苁蓉地黄植物饮料

· 君臣佐使经典组方

· 滋阴益精为主、助阳为辅

· 阴阳双补,不用自己辨阴阳

养发乌发搭配: 肉苁蓉地黄植物饮料 + 黄精枸杞五黑茶

· 肾主骨生髓,其华在发,脱发白发多从补肾入手

· 内服肉苁蓉地黄补肾精

· 日常喝黄精枸杞五黑茶,以黑补黑养发乌发

七、体重管理:刮油控脂

典型需求: 想控制体重、减肚子、排便不畅、饭后油腻

推荐产品:决明子山楂荷叶茶

· 八味草本配方:决明子、山楂、荷叶、冬瓜、陈皮等

· 刮油控脂、润肠通便、清肠排毒

· 午晚饭后各一杯,轻松控脂

搭配建议: 决明子山楂荷叶茶 + 红豆薏米茯苓饮

· 很多人胖是因为湿气重+代谢差

· 祛湿+控脂双管齐下,效果更好

总结:快速选择指南

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以上推荐仅供参考,每个人体质不同,具体方案建议咨询轻源起专业营养师,获取一对一的调理建议。养生是个循序渐进的过程,选对产品,坚持下去,身体会给你答案。

养生要简单,就喝轻源起。

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